Как похудеть с коуч-программой

Не могу успокоиться😃

У меня набралось 19 анкет, и никак не могу успокоиться. Не хватает одной до круглой цифры. Может быть, одна из них — ваша?)

Давайте я расскажу, что это за анкета такая, чтобы вы могли принять решение.

Я подготовила программу. Программа будет реализована в формате коуч-группы на 5 человек.

Группа заточена под людей, которым очень некогда. Поэтому лекций там не будет.

Вместо этого мы будем делать упор на практику и внедрение. Благодаря практике вы начинаете худеть не «когда-нибудь, когда посмотрите все лекции», а прямо во время программы, с первого модуля.

На каждую неделю будет свой фокус. Вы получите простые задания и ясные инструкции. Например, «добавить белок в каждый прием пищи».

Вам не придётся ломать голову «с чего начать» : всё разбито на маленькие шаги, которые легко выполнять даже в загруженном графике. Основная суть - это пошаговый план, двигаясь по которому вы:

— за полгода потеряете 10-20% от исходного веса. Или добьете свои упрямые килограммы, если лишнего веса нет, а эти 3-7 кг бесят;

— уберете или уменьшите зацикленность на еде и ощущение себя вечно голодной. Потому что у вас встраивается автоматическое понимание: сколько вам нужно есть;

—все реже будете поджираться или пить алкоголь, когда у вас плохое настроение или стресс;

— начнете больше доверять себе и опираться на себя, а не на счетчики калорий или какие-то правила;

— если случится срыв, это не будет для вас проблемой или провалом, вы не пускаетесь во все тяжкие, пока открылось окно возожностей: вы знаете, что это случается и что с этим делать;

— обретете контроль над своим весом. Можно наконец перестать об этом думать;

— сможете быстро пройтись и не чувствуете себя замученной. Физ активность станет потребностью и приносить радость;

— кайфанете от примерки новой одежды: она сидит красиво.

Программа рассчитана на 6 месяцев.

За это время вы не только запускаете изменения, но и успеваете отработать ситуации из жизни: командировки, стрессы, праздники, авралы. Новые действия и привычки за это время становятся вашей «новой нормой». Работаем с каждым персонально в группе: моя помощь с вашим рационом, ответы на ваши вопросы и адаптация под вашу конкретную ситуацию. Например, если вы летите в командировку, собираем под вас варианты еды. Вы продолжаете двигаться, даже если что-то идет не по плану.

Цель этого приключения: превратить похудение и поддержание веса в систему. Такую, которая работает на вас. Чтобы вам было просто, как почистить зубы.

❗️Но! Тут есть одно большое но. По этой программе не может получить результат абсолютно любой человек. Например, если есть диагностированное РПП. Тут персонально нужно работать в паре с психологом.

Вот поэтому сначала нужно заполнить анкету: mkuzo.com/anketa

Заполнение вас ни к чему не обязывает.

После изучения анкеты я вам обязательно напишу. Стараюсь отвечать в тот же день, кроме субботы. В случае, если я увижу, что группа вам потенциально подойдет, то предложу назначить бесплатную консультацию. На созвоне я выясню ваш запрос и подскажу способ решения.

На консультации я в любом случае стараюсь подсказать, как вам легче пройти тот путь, который вы себе наметили. Если захотите поработать со мной, расскажу, как сделать это. Если нет, сможете внедрить полученные знания самостоятельно.

Еще раз ссылочка: mkuzo.com/anketa