👀Мне не нравится мой вес, но я ничего не делаю. Почему?

Если вам сложно взять себя в руки, это еще не значит, что у вас недостаточно мотивации или что с вами что-то не так.

Одно дело, когда вес является угрозой для жизни — тут ты быстро начнешь суетиться.

Другое дело, когда вроде бы и так сойдет, фигура не хуже, чем у других, даже комплименты получаешь. Но внутреннее недовольство и неудовлетворение не дают покоя.

И вот скроллишь ленту, вдохновляешься историями из серии "я смогла и ты сможешь", решаешь с понедельника менять питание и идти в спортзал. Понедельник наступает, собирать сумку в зал влом, конфет хочется как никогда, и в итоге зал с питанием идут по одному месту.

Тут мы подходим к такой штуке, как амбивалентность. Это состояние, когда человек одновременно испытывает противоположные чувства.

Например: "я хочу поменять работу, чтобы больше зарабатывать, но нужно привыкать к новому коллективу и начальству, учить английский и вообще вдруг я не пройду испытательный срок".

Или например: "хочу отношений, но тогда придется менять свой уклад жизни, варить борщи и стирать".

И вот ты болтаешься как г*но в проруби колеблешься, зачастую неосознанно, а по итогу - никакого решения не принимаешь вообще. Недовольство собой и своим весом никуда не деваются.

Когда речь идет о снижении веса, это означает, что нужно многое менять. Любые изменения влекут за собой амбивалентность. Вот почему:

изменения означают угрозу безопасности. Мозгу пофиг, что мы уже не в пещере живем, и любой хруст ветки может означать приближение дикого зверя. Если вы меняете привычный (= безопасный) уклад, значит вас подстерегает угроза;

изменения угрожают идентичности и убеждениям человека Например:

— "Я веселая и поддерживаю любой кипиш. Мои друзья решат, что я стала занудой, если на какое-то время перестану пить алкоголь" (идентичность)

— "Ходить в зал, следовать питанию - это унылая и скучная жизнь" (убеждения)

Ну кто захочет вести унылую жизнь или чтобы его друзья считали занудой?

чтобы что-то поменять, нужны новые действия или новые навыки. Человек часто не уверен, что сможет это сделать. Например: "Я уже столько раз пыталась, у меня ничего не получилось" или "я не смогу полюбить спорт"

иногда приходится сталкиваться с неприятными вещами. Например, вы с мужем по вечерам смотрите сериалы до часу ночи, и чтобы ложиться спать в 23 часа, вам придется менять этот уклад. Но он вам нравится, потому что это единственное время,которое вы проводите вместе.

И это далеко не все причины.

Что я тут хочу сказать? Изменения - это, блин, сложно. И состояние "хочу это поменять, но при этом ничего не делаю" - нормально. Это амбивалентность, которая свойственна каждому человеку. Вы не исключение.

Что делать, чтобы сдвинуться с мертвой точки? Напишу в следующем посте, если соберу 30 сердечек❤️‍🔥

Напишите, знакомы ли вам эти колебания, когда вроде хочу, но не делаю? Как справляетесь? Вероятно, это сейчас кого-то очень поддержит