- Опубликовано
Велосипед: 28 км, подъем 247 м, как не сдаваться
- Автор
- Имя
- Re:Forma🥑Об адекватном подходе к питанию и ЗОЖ
- Telegram
- Re:Forma🥑Об адекватном подходе к питанию и ЗОЖ1288 подписчиков648 постовОбучаю, как есть пельмени, шоколадки и при этом худеть Помогаю избавиться от ночных дожоров и заеданий стресса Показываю, как внедрять физ активность даже в очень занятую жизнь mkuzo.com Записаться на консультацию: @madamkuzo
Кратко
Как улучшить выносливость на велосипеде, проехав 28 км с подъемом 247 м
Вчера катались на велике, проехали 28 км, из них в общей сложности подъем в горку на 247м.
Хотим доехать до конца горы, там почти 500м подъем. Второй раз туда вкатываемся, и до конца доехать сил не хватает.
"Ну не доехали и ладно", - скажете вы. Но есть нюанс. Тут полно местных велосипедистов, мягко говоря, сильно старше нас. Там многим явно за 60. Наш приятель зовет их "вьетнамские деды". Так вот эти деды шпарят в гору, словно молодые газели. Улыбаются еще при этом😁
Стою вчера, уставшая, смотрю на них, бодро проезжающих мимо, самооценка уже готова сползти до плинтуса, но тут включается голос разума:
- вообще-то то я большую часть пути проехала на высокой передаче (чем выше передача, тем сложнее въезжать на гору)
- на другой более короткий склон я уже закатываюсь буквально пулей, а начинала с небольших подъемов и мыслями "мама, роди меня обратно" - это было капец тяжело
- если отмотать года на три назад, то я тогда вообще панически боялась ездить на велике.
Так что прогресс налицо.
Вьетнамские деды, безусловно, крутые. Но всегда будет кто-то круче. Поэтому сравнивать себя стоит только с собой в прошлом.
А те, кто лучше тебя в чем-то - классные примеры, они мотивируют. Для меня лично эти деды - пример того, какой я хочу быть в их возрасте - активной, выносливой и жизнерадостной)
Как провели выходные? Сколько шагов/км прошли? Может какие достижения есть? Хвастайтесь!





