Re:Forma🥑Об адекватном подходе к питанию и ЗОЖ

Вчера катались на велике, проехали 28 км, из них в общей сложности подъем в горку на 247м.

Хотим доехать до конца горы, там почти 500м подъем. Второй раз туда вкатываемся, и до конца доехать сил не хватает.

"Ну не доехали и ладно", - скажете вы. Но есть нюанс. Тут полно местных велосипедистов, мягко говоря, сильно старше нас. Там многим явно за 60. Наш приятель зовет их "вьетнамские деды". Так вот эти деды шпарят в гору, словно молодые газели. Улыбаются еще при этом😁

Стою вчера, уставшая, смотрю на них, бодро проезжающих мимо, самооценка уже готова сползти до плинтуса, но тут включается голос разума:

- вообще-то то я большую часть пути проехала на высокой передаче (чем выше передача, тем сложнее въезжать на гору)

- на другой более короткий склон я уже закатываюсь буквально пулей, а начинала с небольших подъемов и мыслями "мама, роди меня обратно" - это было капец тяжело

- если отмотать года на три назад, то я тогда вообще панически боялась ездить на велике.

Так что прогресс налицо.

Вьетнамские деды, безусловно, крутые. Но всегда будет кто-то круче. Поэтому сравнивать себя стоит только с собой в прошлом.

А те, кто лучше тебя в чем-то - классные примеры, они мотивируют. Для меня лично эти деды - пример того, какой я хочу быть в их возрасте - активной, выносливой и жизнерадостной)

Как провели выходные? Сколько шагов/км прошли? Может какие достижения есть? Хвастайтесь!