♟Не занимайтесь спортом ради фигуры. Это не работает.

Мотивировать себя больше двигаться ради "похудеть" - это как водить машину без двигателя: вы на ней поедете, но только с горки. Вы потренируетесь один раз, второй, не увидите результатов (их так быстро не бывает), расстроитесь и сольете это мероприятие.

Сидячий образ жизни - бич времени. От этого никуда не деться. Можно вообще не выходить из дома - вся твоя работа в ноутбуке, а заказать еду,одежду или оплатить счета можно в два клика.

Часто люди задумываются о том, что мало двигаются, когда начинает расползаться фигура. То есть когда начинают меняться внешние показатели. При этом многие напрасно игнорируют показатели "внутренние": что как-то энергии поубавилось, концентрации стало меньше, сонливость и все такое. Эти неприятные штуки во многих случаях - следствие малоподвижного образа жизни.

Человеческое тело эволюционно предназначено для движения. Если его не использовать, оно чахнет. Исследования показывают, что есть взаимосвязь между повышенной физ активностью и замедленным старением мозга. Медленнее стареет мозг - медленнее стареете и вы. Про другие бенефиты от физической активности, думаю, вы и без меня знаете.

Хотите больше сил - двигайтесь. Хотите быстрее выполнять задачи - двигайтесь. Хотите лучше справляться со стрессом - двигайтесь!

Есть одна важная штука. Если сидеть и ждать, когда на вас снизойдет мотивация - вы так будете ждать до ишачьей пасхи. Не дождетесь, кароче)

СНАЧАЛА идет движение, и только ПОТОМ приходит мотивация и энергия.

Не стоит думать, что лень только вам. Если вам кто-то говорит, что для него любая тренировка - как праздник, что он с радостью подрывается на каждую утреннюю пробежку - то знайте - он пи**дит, как дышит. Нет людей, которым не бывает лень, у которых никогда не бывает усталости и плохого настроения.

Мне часто лень кататься на велике - то жарко, то влом снаряжаться, то еще что. Иногда лень ходить в зал. Помогает одна мысль: "Я, вероятно, пожалею, если не пойду. Но я точно НЕ ПОЖАЛЕЮ, если схожу на тренировку".

Вот я хочу испытывать это ощущение "я сходила, я молодец". Именно это меня двигает, когда мне лень, а вовсе не мысли о том, как тренировки отражаются на моей внешности.

Если вам лень - с вами все нормально.

Главное - начать делать хоть что-то. Желательно не лежать в сторону цели, а все же двигаться.

Если хотите отдельный пост на тему, как двигаться больше, даже если это кажется вам мучением - ставьте ❤️

Какой у вас уровень активности? Чем любите заниматься? Бывает лень?

//P.S.: еще есть время заполнить анкету и получить от меня крутейший бонус - конструктор меню с видеоинструкцией. У вас займет не больше 10 минут, а мне поможет делать еще более клевый контент😉