Как правильно худеть без отказа от еды

🫠 От отсутствия вкусной еды у меня портится настроение! Худеть - это слишком сложно, у меня нет столько силы воли!

Типичный пример заблуждения клиента, которое отравляет ему жизнь.

Все кажется логичным: чтобы худеть, надо меньше есть и исключить сладкое, мучное, короче, все самое вкусное. А с аппетитом и голодом совладать сложно.

Конечно, можно собрать волю в кулак и героически задолбаться, преодолевать голод и ненавидеть окружающих, которые неприлично тащатся от пиццы. Однако, такой подход требует много ресурсов, и у 90% людей заканчивается срывом и возвращением скинутых килограммов. Нужно всё начинать сначала.

Снижать вес - не значит голодать и насиловать себя невкусной едой. Умирать в спортзале тоже нужно.

Я предлагаю совсем другой подход:

начать с того, чтобы не урезать, а ДОБАВИТЬ в свой рацион недостающее. Как правило, это белок, овощи, фрукты. Именно эти три компонента в сильном недостатке у большинства людей делать выбор в пользу более натуральной еды. Например, вместо картохи фри выбрать запеченую картошку справляться с эмоциями без помощи еды есть до насыщения и останавливаться, когда сыт внедрять привычку двигаться

В результате объем еды сокращается, вам не нужно себе отказывать в любимых блюдах, нет необходимости считать и взвешивать. И вес будет уходить. Самое интересное, что вам будет казаться, что «оно само» получилось: потому что вы не задолбались.

Тут есть подводный камень: будет огромный соблазн пойти по неприятному, но такому знакомому и привычному пути преодолений: исключить нафиг все, голодать, страдать и вотэтовсе.

Но если вы заручитесь квалифицированной поддержкой, то таких проблем не будет

Снижение веса на голоде и силе воли так распространено, потому что люди хотят быстрых результатов. Мол, сильнее пострадал - быстрее результат. Но с весом так не работает.

Долговременные и устойчивые изменения происходят медленно, постепенно и другими методами:)

//Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, если вы хотите похудеть и при этом не задолбаться - приглашаю вас в персональную работу. Освободилось одно место. Чтобы подробнее узнать о формате работы, понять, подходил ли она вам - напишите мне в личные сообщения @madamkuzo.

Какие способы похудеть вы пробовали? Что у вас хорошо сработало? Сложно ли вам было?