Почему десерты для стройности вредны

🙄Что не так с названиями "десерт без вреда для фигуры", "рецептик для вашей стройности"

Десерты для стройности вредны. Прежде всего для ментального здоровья и отношений с едой)

Тот посыл, который заложен в названии, по факту создает больше проблем, чем их решений. Такие формулировки подразумевают, что раз существуют рецептики для стройности, то где-то притаились рецепты для вашей толстости.

Иными словами, создается ощущение, что есть рецепты, от которых вас разнесет, а есть те, от которых ничего не будет.

Знаете, чем чреват такой паттерн?

Вы начинаете делить еду на ту, от которой худеют и ту, от которой толстеют. Но такой еды нет. Причина набора веса - в переедании, а не в условных чипсах с булками. Просто булками легче перебрать. Вот тут можно посмотреть подробнее.

Итог такого деления еды на плохую и хорошую - вам сложнее жить. Потому что волей-неволей вы будете выбирать еду из позиции "можно" и "нельзя", это создает ментальный стресс. А если еще и запретного скушать, то становится совсем грустно. Не жизнь, а хождение по минному полю.

Мозг воспринимает "десертик без вреда для фигуры" как что-то, что можно есть в бОльших количествах. Оно же без вреда, зачем ограничиваться одной штучкой) Как итог - вы можете перебирать с едой и зафакапить свое похудение.

⭕️В ситуации, когда информации про питание огромное количество, она очень противоречивая, в этом устаешь копаться. Тут детей бы в кружок устроить и проект закрыть, а не вот этот геморрой с выбором еды.

И тогда проще взять для себя какую-то схему и ей придерживаться. Съел десерт "без вреда для фигуры" и готово.

Но фишка в том, что не надо быть знатоком в теме питания, чтобы кушоть с пользой для себя.

Например, не обязательно разбираться в том, как устроен автомобильный движок, чтобы ездить на машине. Всё, что вам нужно - знать, какой бензин и масло подходят.

С питанием так тоже работает. Вместо определения «врагов» в еде, поисков десертиков и рецептиков для стройности, деления продуктов на хорошие и плохие, лучше сосредоточиться на том, что подходит вам и сколько вам этого нужно. Что радует вкусовые рецепторы, дает удовольствие, от чего вы чувствуете себя хорошо и выглядите классно - вот сюда стоит копать)

Рецептики и десертики для стройности сами по себе могут быть классным решением. В них, как правило, мало калорий и у них натуральный состав, что вполне подходит под задачу похудения и улучшения самочувствия. Но хорошо бы применять этот инструмент сознательно и с пониманием)

Когда ищете рецепты, обращаете внимание на подобные называния? Такие названия привлекательны для вас? Почему?