Ошибки при изменении пищевых привычек: как избежать и добиться результата

КЛАССНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ МАША ЗАВАЛИТ ВАС ПОЛЕЗНОСТЯМИ

Людям сложно меняться.

Сначала есть запал и мотивация. Через неделю-две запал угасает, и требуется все больше усилий и воли для того, чтобы продолжать движение.

На старте в ход идут сразу все известные инструменты - и диета, и спорт, и обертывания, и массажи, и 100500 стаканов воды в день, и не есть после 18-00. Поэтому все "начну с понедельника", "похудею к новому году", "похудею к лету" в итоге заканчиваются ничем. Килограммы возвращаются, а с ними приходит и разочарование.

Я много раз помогала клиентам выбираться из таких ситуаций + я постоянно твержу, что это большая ошибка - использовать все и сразу.

А потом внезапно поняла, что я совершаю такую же ошибку.

Знаете, как я делала свою первую программу персонального сопровождения?

- А давай я расскажу все стопицот способов контролировать свои эмоции без еды?"

- О, а еще надо побольше заданий для рабочих тетрадей, они ведь такие все крутые.

- А еще чеклист дам. А лучше пять.

- Еще надо непременно дать секретную технику. Или даже две.

-И конечно же, нужен бонус. Точно, сделаю сборник полезных сладостей и сборник "миллион идей полезных перекусов".

Сопровождение было классным, оно очень нравилось участникам. Я до сих пор получаю теплые отзывы. Но я уверена, что нет ни одного человека, которой сделал все задания и внедрил те способы, что я предлагала.

Потом до меня дошло, что люди физически не могут столько переварить. Когда есть огромный выбор из способов, то можно растеряться и в итоге не сделать ничего. Прощай, мотивация.

Я сильно хотела показать, какой я классный специалист, сколько у меня в арсенале техник и знаний, мне хотелось завалить людей пользой.

Когда я захотела НАУЧИТЬ ПРИМЕНЯТЬ полученные знания, ситуация изменилась. Это повысило мой профессионализм в разы.

Из этого поста можно сделать несколько выводов:

✔️ просто знания не работают. Без применения это просто набор информации, который не дает результат

✔️ не нужно знать стопицот способов получить результат. Нужно ПРИМЕНИТЬ хотя бы один способ

✔️нужно создать условия, чтобы человек совершал действия РЕГУЛЯРНО. Не нужны миллион способов, достаточно делать что-то одно, но регулярно.

✔️человек должен успевать не просто послушать, но и физически переварить информацию

✔️нужно сделать так, чтобы человек каждый день чувствовал, что он молодец. Для этого нужны простые и понятные действия, которые ему легко выполнять. Тогда есть мотивация делать следующий шаг

А какой вывод вы заберете с собой?

случайный пост про 6 причин, почему вес не снижается