Справиться со срывами и перееданием?

Реально!

Самое очевидное и, казалось бы, верное решение - избегать мучного, сладкого и прочего «вредного».

На коротком отрезке времени это даже работает. Однако, стратегия терпит провал на длительном отрезке.

Исключение целых групп продуктов, навешивание на еду ярлыков «плохая», «хорошая», «правильная», «неправильная» приводят к ощущению лишения, отсутствия свободы выбора. Привет, срывы и переедание.

Более того, такой подход не устраняет причины эмоционального переедания, а только усугубляет проблему.