Жиротопка: как разогнать метаболизм?

"Преврати своё тело в жиротопку! Разгони метаболизм: ешь по чуть-чуть, но 5-6 раз в день!", — читает Зина, которая хочет похудеть.

"Хочу разогнать метаболизм", — думает Зина и начинает есть понемногу, но часто.

Ох, и настрадалась в итоге Зина. Жир не сильно стремился топиться, а жрать хотелось постоянно. Такими маленькими порциями она никак не могла наесться, постоянно чувствовала голод и вместо решения рабочих задач сидела мечтала об обеде и полднике.

"Да в гробу я видала такую жиротопку!", — злится Зина и идет гуглить информацию. Натыкается на статью, которая её очень впечатляет.

Там в пух и прах разносят дробное питание. Оказывается, если часто питаться, то постоянно вырабатывается инсулин, а он мешает похудению. Чтобы держать его на низком уровне, нужно делать два-три приема пищи в день.

"Так вот где собака порылась!", - с облегчением думает Зина и переходит на двухразовое питание, чтобы гарантированно держать инсулин низким.

Но... Килограммы не стремились уходить, а Зина пошла гуглить дальше.

Лучше бы она этого не делала.

Потому что всё стало ещё запутаннее.

То глютен нельзя, то, оказывается, можно. То главное - есть продукты с низким гликемическим индексом, то надо вообще забыть про ГИ, а сосредоточиться на инсулиновом индексе продуктов.

Зина в шоке. Как это возможно?

Как Зине похудеть, кому верить?

Как вы думаете?

Ответ опубликую завтра. А пока поставьте мне лайк и напишите ваши варианты)