Все говорят: "Надо больше двигаться!"

А когда, простите, двигаться? Только встала — садишься за ноут, потом заказать лекарства маме, отвезти младшего на секцию, записать старшего к стоматологу, обратно за ноут… и уже снова спать!

Что делать?

Спокойно, ща разберёмся.

Если движение не встроено в жизнь, то с ноги врываться в мир спорта и физ активности не получится. Проверено: быстро устаёшь и сливаешься.

Но и ждать подходящего момента тоже ловушка. Он не наступит.

Нужен минимум, который точно впишется в день. Чтобы почувствовать: даже в этом графике есть место для себя.

Я собрала для вас простую инструкцию. Она для тех, у кого времени нет, но что-то менять всё-таки хочется.

Лайкните пост и сохраните. Когда будете залипать в телефон, откройте его и тупо встаньте и пройдитесь :)

Вуаля — вы уже начали двигаться больше.

А там, глядишь, и до регулярного движения дойдёт. Только без страданий и геройства:)

🔥 Всё, пошли смотреть карточки и составлять свой план по внедрению активности в жизнь!