🧵Костыли, помидорки и когнитивные искажения.

Был у меня коллега. Его рацион состоял из шоколадок и бургеров из макдачки. Его ящик в столе был забит батончиками и печеньями.

Однажды я пересеклась с ним на кухне, он чистил яблоко от кожуры. Я спросила, зачем он чистит яблоко. Его ответ меня убил наповал. "Потому что в кожуре пестициды". Занавес.

Это пример когнитивного искажения. Когда ты фокусируешься на конкретной детали (пестициды), игнорируя общую картину (в целом питание).

Я знаю людей, кто питается полуфабрикатами, но спрашивал совета, какие пробиотики принимать, чтобы улучшить работу ЖКТ.

С одной стороны, это некий акт заботы о себе, что уже неплохо. Но с другой стороны люди так усердно ищут универсальные решения, что напрочь забывают о фундаменте. БАДы, витаминные комплексы, эфирные масла, поедание глины (я не шучу) - используются любые костыли.

Но какие бы классные удобрения человек ни использовал, у него не вырастут вкусные и сочные помидорки, если он будет их сажать в говённую почву.

Я не утверждаю, что витамины и БАДы никогда и никому не нужны. Но их стоит рассматривать как вспомогательное средство, если такая необходимость возникнет.

Чтобы помидорки выросли вкусные, нужно сажать их в плодородную почву. Если переводить на человеческий, то почва, на которой взращивается хорошее самочувствие, стабильная работа ЖКТ, уровень энергии - это питание, сон и физическая активность.

Вот такая скукота и занудство🥲

Я не спорю, что закинуться горстью БАДов и таким образом о себе позаботиться сильно проще, чем выстраивать режим сна и питания.

Но тут стоит отдавать себе отчет, что короткий путь не равно эффективный. Применяя костыли вместо того, чтобы заниматься фундаментом, рискуешь тем, что откладываешь решение проблемы на потом.

Не обязательно сходу брать быка за рога. Можно начать с того, чтобы за час до сна убрать чёртов телефон подальше. Это тоже акт заботы о себе, но который положит начало длительным изменениям.

Как вам история про пестициды?) Замечали у себя или у окружающих такие искажения?