Как не откатиться после похудения?

👜Скинуть вес не проблема, а вот как после этого не откатиться?

Откаты — действительно частое явление, но тому есть ряд причин:

метаболическая адаптация чем меньше весишь, тем меньше тебе нужно калорий на поддержание веса. Если привык много есть, то это тяжело.

возвращение к старому после достижения цели по весу многие возвращаются к прежним пищевым привычкам, которые изначально привели к набору веса. Часто потому, что строго себя держали и хочется наконец расслабиться

диеты и другие краткосрочные методы эти способы не рассчитаны на игру вдолгую. Быстрее худеешь → сильнее себя ограничиваешь. Сильно ограничиваешь → тело «сделает» зверский аппетит и все мысли будут только о еде

нерешенные проблемы с эмоциональным питанием если не научиться справляться со стрессом и эмоциями без помощи еды, то ты просто начнешь есть опять и вес вернется.

Как правило эти причины идут в комплексе. Поэтому так много людей, которые после похудения набирают вес снова.

Я предлагаю подход, который минимизирует риск отката: я помогаю менять пищевые привычки и поведение. Учу справляться со стрессом и эмоциями без помощи еды.

На скрине сообщение, которое мне на днях прислала клиентка. Работу по снижению веса мы с ней завершили два года назад. Она скинула 13 кг и удержала вес.

Этой осенью мы точечно работали над восстановлением от стресса. На фоне хронической усталости она начала заедать.

Результат тоже на скрине - заеданий меньше, плотные джинсы неожиданно сошлись.

Если вас не устраивает вес, вы устали бороться с собой и со срывами, чувствуете, что вам не хватает сил самостоятельно с этим справиться, приходите в личную работу. На январь есть три места.

Здесь можно почитать, как я работаю. А здесь можно почитать кейс: как не исключать сладкое и худеть.

Запишитесь на бесплатную консультацию в личку @madamkuzo. На консультации обсудим вашу ситуацию, я предложу вариант решения. Вас это ни к чему это не обязывает, но пользу точно получите!