что делать если план питания сорвался

Что делать, если всё пошло не по плану?

Вроде началось все получаться. Появилась надежда: "похоже, в этот раз получится".

Но потом что-то пошло не так: устала и сладкого наелась, пропустила тренировку, еще одну, снова сладкое.

И вот уже тяжело возвращаться в колею.

В этом уроке — что делать в такие моменты.

Внутри:

— как реагирует мозг и почему даже маленький сбой провоцирует ещё больше хаоса и отказ от действий — как не проваливаться в сценарий "сгорел сарай, гори и хата" — как реагировать на "не получилось" так, чтобы не сливаться

04:09 - Домашка. Сделайте ее. Она крутая: поможет вам по-другому взглянуть на ошибки и ситуации, "когда что-то пошло не так". Поможет вам остановить петлю: ошибка → самобичевание → отработка → новый срыв.

Пишите в бота слово "домашка", присылайте фото или скрин и зарабатывайте баллы. По окончании марафона баллы можно будет обменять на подарки.

Видео удалю через 24 часа: не откладывайте, посмотрите сегодня.