Не надо лохматить бабушку или что делать Авдотье.

Не надо лохматить бабушку или что делать Авдотье.

Ответ на вопрос из предыдущего поста.

Я вижу тут два момента, и они взаимосвязаны

Авдотья не задумывается о том, сколько усилий нужно приложить для результата, который она хочет.

Цена спортивного тела с кубиками пресса — годы регулярных тренировок и постоянный контроль питания.

Готова ли она к такому? Готова ли столько времени, сил и денег тратить, если у неё то одно то другое? То авралы на работе, то с детьми уроки сделать, то просто сил на всё не хватает, и порой просто хочется лечь и есть мороженое под сериал.

Вероятно, ей стоит пересмотреть: а что она хочет-то? Может ей и не надо кубиков, а всё это — навязанные извне стандарты?

Кубики пресса вообще не показатель здоровья или бодрого состояния. Да и счастливее они вряд ли сделают.

Если ей хочется скинуть вес, то может ей пока оставить фитнес в покое, и заняться питанием. И, как говорится, не лохматить бабушку.

Если ей хочется улучшить самочувствие и поднять себе настроение, то, вероятно, ей будет достаточно заниматься ходьбой, простыми домашними комплексами или йогой. И это ей будет даваться без усилий.

И отсюда вытекает второй момент

Завышенные ожидания и требования к себе.

Авдотья слишком много на себя взяла. И как результат быстро надорвалась. Это типичная ловушка: ожидать, что всё будет идти как по маслу и по расписанию.

Да чёрта с два.

Нет никаких гарантий, что ребенок не заболеет, спину не заклинит или не будет авралов на работе. Да тупо лень может быть, она же живой человек, а не биоробот.

Если не приводить свои ожидания в соответствие с реальностью, если задирать планку слишком высоко, можно быстро выгореть и разочароваться.

Какие напрашиваются выводы?

1. У каждого результата есть своя цена: в усилиях, деньгах, времени. На старте стоит взвешивать эти вещи.

Каким бы красивым ни казалось обезжиренное тело фитоняшки, за него надо платить очень высокую цену: пахать в зале, таскать с собой контейнеры, взвешивать каждый кусок и скорее всего ограничивать углеводы.

Если цена устраивает - то вперёд и с песней. Если нет - откорректировать цель и желаемый результат.

2. Тестировать шаги, сталкивать их с реальностью. Если сложно ходить в зал три раза в неделю, то стоит сократить до двух. Если и это сложно, то может подобрать тренировки для дома, чтобы экономить время на дороге.

Тогда и путь будет комфортнее. И претензий к себе меньше. Согласитесь, так жить легче?:)