Не могу не поделиться комментарием моей клиентки к этому посту. Иллюстрация того, как работают привычки.

У клиентки очень занятой график и командировки, где придерживаться какого-либо режима крайне сложно. Но это не мешает ей поддерживать вес.

И тут нет никакой магии или волшебной таблетки. Зато есть привычки, необходимые для похудения и поддержания веса.

Чтобы похудеть, нужно много что изменить. Можно сказать, нужно начать новую жизнь.

Этот процесс сопровождается откатами, сопротивлением и саботажем.

Однако, если вы:

двигаетесь постепенно, делаете упор на формирование нужных навыков, а НЕ на идеальность своей диеты, относитесь с пониманием, что откаты и сопротивление - это естественные спутники изменений,

то вам несоизмеримо легче проходить этот путь.

Еще одна «побочка» такого подхода - уходт чувство вины за съеденное. Это, согласитесь, экономит вам кучу ресурса:)

Кстати, за восемь недель сопровождения Юля, автор комментария, похудела с 48 до 46 размера.