🌝Ты не пылесос всасывать всю еду?

В эпоху бурного развития Инстаграм и роста профилей про ЗОЖ и простигосподи ПП я часто натыкалась на подобные высказывания и чувствовала себя странно.

Я тогда на фоне стресса ела всё, что видела, вес выходил из-под контроля, и я искала ответы в блогах. А на меня сыпались обвинения и вопросы:

"Зачем есть второй кусок, если съела первый? У каждого последующего куска такой же вкус",

"Вы же собачий корм не едите? Вот и торт не ешьте".

🤦‍♀️Зашибись риторика. Мало того, что я сама себя жучила, так еще и соцсети подливали масла в огонь.

Красной линией сквозило обвинение в отсутствии силы воли. Мол, не можешь себя взять в руки - сам дурак. Я в это верила, и мне казалось, что чем строже к себе - тем эффективнее.

Помню, была подписана на аккаунт девушки, которая сильно набрала во время беременности, быстро восстановилась после родов и демонстрировала, какая она молодец - сразу начала соблюдать дефицит, не есть всякую дрянь, держать себя в руках и вотэтовсе. И все клиентки у нее такие же молодцы.

Я сидела и не понимала, что со мной не так. Почему я не могу остановиться жрать. Вот все эти блогеры и их клиенты могут, а я чем хуже-то?

Если бы мне кто тогда объяснил, что у меня какгбэ развод, новая должность, где нужно делать много нового и страшного для меня, я бы поняла, что со мной вообще-то всё нормально. Пожрать - просто мой способ справляться со стрессом. Не самый полезный и эффективный, но это уже другой вопрос. Я бы для начала хотя бы отъе*лась от себя.

Уже через много лет, проходя сертификацию по стресс менеджменту, работая с психологом, я увидела, насколько важно себя поддерживать и создавать вокруг себя поддерживающую среду. Когда-то я интуитивно отписалась от всех этих гур. Проблему с заеданием на тот момент не решило, но я избавилась от ненужного стресс-фактора, мне стало сильно легче.

Я работала с одной замечательной девушкой, которая после общения с бесючими клиентами ела мороженое и печеньки, чтобы себя утешить. Но вместо утешения она обвиняла себя в слабости и тревожилась о том, что не может контролировать себя. В процессе совместной работы помимо корректировки рациона мы подобрали работающие для нее способы утешить себя и порадовать. Такие, которые ей было легко выполнять. Она перестала заедать свой стресс. Но дело даже не в этом. Прежде всего важна поддержка и понимание, что с тобой всё ОК, даже если с первого раза у тебя не получилось что-то поменять.

Мы все разные. Жизненные ситуации, тараканы в голове, защитные механизмы психики – этот набор у каждого свой. Не позволяйте посторонним диктовать вам, как жить, и обесценивать вашу ситуацию. Даже если вы на нервах допиваете борщ из кастрюли, закусывая пирожным, это не значит, что вы - безвольное существо. Это значит, что вы живой человек и привыкли таким способом справляться со стрессом.

Бывало у вас, когда соцсети или окружение только понижали вашу самооценку? Как справлялись?