Еще одна стратегия - заменить сладкое на ПП десерты и выпечку.
В этой стратегии две ловушки:
🔺ПП восприниматеся как что-то без калорий и начинаешь это есть бесконтрольно, в итоге переедаешь
🔺часто ПП сладость не приносит должного удовлетворения, в итоге съедаешь и ПП, и обычный человеческий эклерчик. Итог - переедание и проблема срывов на сладкое никуда не делась.
Что имеем на выходе? Мучения, воздержания, подсчеты, а потом все равно срывы и как итог - переедание и разочарование. Булок как хотелось, так и хочется.
Срывы на булочки и сладкое не только мешают снизить вес, но и сказываются на:
⭕️состоянии кожи - прыщи, акне,
⭕️состоянии ЖКТ - вздутия, тяжесть,
⭕️физической энергии - хочется полежать, отдохнуть
⭕️умственной энергии - голова как будто в тумане.