Замена сладкого на ПП десерты: как избежать переедания

Еще одна стратегия - заменить сладкое на ПП десерты и выпечку.

В этой стратегии две ловушки:

🔺ПП восприниматеся как что-то без калорий и начинаешь это есть бесконтрольно, в итоге переедаешь

🔺часто ПП сладость не приносит должного удовлетворения, в итоге съедаешь и ПП, и обычный человеческий эклерчик. Итог - переедание и проблема срывов на сладкое никуда не делась.

Что имеем на выходе? Мучения, воздержания, подсчеты, а потом все равно срывы и как итог - переедание и разочарование. Булок как хотелось, так и хочется.

Срывы на булочки и сладкое не только мешают снизить вес, но и сказываются на: ⭕️состоянии кожи - прыщи, акне, ⭕️состоянии ЖКТ - вздутия, тяжесть, ⭕️физической энергии - хочется полежать, отдохнуть ⭕️умственной энергии - голова как будто в тумане.